关于大学生心理素质训练自我评价（多篇）

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良好的心理素质是人适应社会、生存和发展自我的资本， 而大学生又是社会中一个具有相对优势的群体， 所以他们不仅应具备较高的科技文化素质，而且还应该具备良好的心理素质来适应不断变化的社会环境。

良好的心理素质是思想道德素质的基础，是科学文化素质的重要保障，直接影响大学生学业和未来发展方向。

任何一种道德品质都包含道德认识、道德情感、道德意志和道德行为4种基本心理因素。这4种要素相互渗透，共同构成了道德品质结构。因此， 道德品质的形成和发展是这些基本心理因素共同发挥作用的结果。客观的自我认识、和谐的人际关系、与周围社会协调一致等健康的心理状态， 是加强道德品质培养和提高道德水平的重要有利条件。

心理因素对学习动力系统有重要影响。 引发学习动机的基本要素是需求和诱因， 而学习需求的主要心理因素是求知欲和进取心。 求知欲和进取心强的人， 学习积极性高， 潜能容易发挥， 情绪对学习与运用科学文化知识有明显影响， 意志对学习与运用知识有重要影响， 智力水平差不多， 谁的意志坚强，谁就能成为优秀者， 性格与学习运用科学文化知识密切相关， 良好的性格能促进学生知识的学习与运用并获得优异成绩。

心理学和医学研究表明， 不仅精神疾病的主要诱因是心理因素， 而且很多生理疾病都与心理因素有关。心理因素对生理疾病的治疗同样有重要影响，心理素质还对身体潜质的发挥有着巨大影响。 纵观全国， 大学生心理素质普遍存在着问题。

第一， 认知性问题。 当前我国大学生的认知性问题主要表现为自我意识混乱， 有些大学生对自己容貌、身材、体能、气质等吹毛求疵， 有些大学生对自我抱有消极的观念， 只追求个人本能和物欲的满足， 只遵循所谓的“快乐原则”， 而完全抛弃社会性的“现实原则”， 更不用说道德性的“至善原则”。

第二， 强迫症与抑郁症。 强迫症和抑郁症等都与人的认知能力有密切关系， 强迫症主要以反复、顽固的强迫观念或强迫行为为主要症状， 当事人内能感觉到这 些观念和行为的荒谬和可笑， 但仍然无法控制。

第三， 情感性问题。 在大学生群体中表现为缺乏激情， 当事人对亲人、朋友和同学的喜怒哀乐反应冷漠， 缺乏同情， 情绪敏感且容易失控， 当事人因很小的刺激也会暴跳如雷， 唉声叹气， 精神萎靡，常常产生内疚感、自劣感甚至罪恶感。

第四， 人际性问题。心理距离拉大， 具体表现为： 同学之间和师生之间的交往带有越来越强的功利动机；大学生的人际交往开始变得形式化和抽象化；大学生的亲情需要和理解需要不能得到较好的满足。

有些大学生待人处事往往以自我为中心， 缺乏对他人和社会的理解， 更不知道如何关心他人， 如何与人友好相处， 人际观念错误， 使有些大学生对人际交往抱有消极的态度， 在大学生群体中还普遍存在嫉妒、猜疑、羞怯和自私等影响人际能力发展的心理因素。

心理素质总体水平不高的原因是多方面的， 但究其主要原因有以下几个方面：

第一， 家庭因素。家庭教育方式直接关系到子女能否健康成长， 溺爱型家庭往往使孩子形成了随心所欲， 任意而为的个性， 自我意识和情绪控制的能力偏低， 同时， 缺乏谦、宽容的品格， 人际交往中常常以自我为中心， 专制型家庭往往过于沉默或严厉， 孩子不敢大声说话， 孩子长大后， 适应能力差， 对人屈从， 自信心不足， 过分抑郁， 放任型家庭往往无暇顾及孩子成长， 把教育的任务完全委托给学校， 甚至认为“树大自然直”， 无需多操心，易使孩子形成我行我素、自以为是的心理，

第二， 学校因素。 当前， 衡量一个中学或老师教育水平的标准往往依据升学率， 在此目标和标准主导下， 教育方法只能是注重知识灌输， 忽视心理培养， 学而优则金榜题名， 恰恰是这些能够进入高校的大学生， 其心理素质水平相对更低， 他们往往不善于认识和控制自己的情绪， 不能很好地面对和承受各种挫折和压力以及处理各方面的人际关系，

经常怨恨他人或自我封闭。

第三， 社会因素。 市场经济发展中， 人们的价值观、道德观以及生活方式发生了很大变化， 经济效益的追求一方面促进了经济的发展， 另一方面也助长了金钱至上、享乐主义、损人利己的个人主义，淡化了人们的义务意识、社会责任感及全局观念，这些现象必然会摧残腐蚀学生的心灵， 使他们道德出现滑坡， 另外学校一些不良文化风气的影响， 如厌学风、经商风、奢侈浪费风、吃喝玩乐风以及封建腐朽思想等， 使心理素质差的学生产生厌恶学习、厌恶学校、厌恶家庭、厌恶社会等不良心理， 进而出现一系列其他心理问题。

第四， 个体因素。 大学生处于青春期的中后期，生理上发育已经成熟， 心理上却不够成熟， 心理状态仍带有一定的幼稚性、依赖性和冲动性， 两者之间的落差很容易导致心理失衡， 我们通过对部分存在一定心理障碍的学生进行分析发现， 其性格的缺陷表现为： 内向、心胸狭窄、抑郁性、神经质、多愁善感又难于表露、自卑感强、适应现实环境较困难、活动范围狭小， 因此说， 个体的心理素质，特别是一些特殊的人格特征， 是导致心理问题的内在因素之一。

所以， 要根据实际情况制定合理的大学生心理素质发展的策略，发展认知能力的策略， 首先， 大学生通过反思的思维训练， 构建健全的自我意识， 包括合理的自我评价、自我认同、自我尊重、自我激励等， 客观和理性地对待自己和社会， 就可以有效地防止自我构念系统出现自我意识混乱， 其次， 在对自我不断反思的基础上， 大学生应始终保持自信心， 认知疗法理论认为自信心是发展自己认知能力的重要力量，它是对自己各种素质和能力的肯定性评价， 这种肯定性的自我评价在很大程度上决定着大学生抵御认知性障碍的能力， 在抛弃来自传统文化的陈腐消极的社会观念基础上， 与时俱进， 不断提高自己承受各种社会性压力的能力， 在面对来自考试失败、情感失意、就业挫折等压力时， 大学生不仅要认识到人类在生存与发展过程中、失意、挫折和失败等带来的心理压力总是不可避免的、而且更要认识到压力也是促进自己成长和成才的必要动力。

发展情感能力的策略。 人的心理除了理性因素外还存在大量的非理性因素， 这种非理性因素主要表现为情感。 因此， 发展情感能力也是提高心理素质的必不可少的策略， 我们认为大学生的情感能力发展策略包括情感的间接转化和情感的直接释放两个方面。 所谓间接转化策略指对来自生理缺失性需要的冲动导致的苦闷和烦恼进行情感转换或调节。它主要通过健全大学生的心理防御机制来实现自我保护， 具体包括压抑、替代、否定、投射、认同等方式， 现代心理健康理论认为、心理防御机制具有转化 ……此处隐藏4705个字……心理上的巨大压力，难以化解心理矛盾。严重的还可能导致病态心理，如果得不到及时的疏导，可能形成恶性循环而严重影响身心健康。

处于青年发展期的大学生，正处在人生的黄金时代，在心理、生理和社会化方面逐步走向成熟。但在这个过程中，一旦遇到不良因素的影响，就容易导致焦虑、紧张、恐惧、愤怒等不良情绪，影响学习

和生活。实践证明，友好、和谐、协调的人际交往，有利于大学生对不良情绪和情感的控制和发泄。

大学生情感丰富，在紧张的学习之余，需要进行彼此之间的情感交流，讨论理想、人生，诉说喜怒哀乐。人际交往正是实现这一愿望的最好方式。通过人际交往，可以满足大学生对友谊、归属、安全的需要，可以更深刻、更生动地体会到自己在集体中的价值，并产生对集体和他人的亲密感和依恋之情，从而获得充实的、愉快的精神生活，促进身心健康。

经过了人际交往心理学的学习，从中收获了很多，作为大学生的我深刻的意识到良好的人际交往的重要性，通过学习我掌握了一些基本的人际交往的技巧，这令我很高兴，我将对我所学知识做一个总结。 人际关系属于心理学范畴，是个人与他人在交往中形成的心理情感上的关系两者相互影响作用。社会关系制约人际关系，人际关系作用（正反向）于社会关系。

人际交往是个体个体生存的必要手段，个体发展的重要途径，个体事业成功的重要保证，个体自我认知的有效方式，良性发展的必要保证，社会秩序的稳定剂。

在人际交往过程中也会有很多种心理状态：

自卑心理 ： 自卑是人际交往的大敌。自卑的人悲观、忧郁、孤僻、不敢与人交往，认为自己处处不如别人，性格内向，总觉得别人瞧不起自己。这类人主要是由以下几种原因引起：过多的自我否定、消极的自我暗示、挫折的影响和心理或生理等方面的不足。像有的学生身材矮小、相貌丑陋、出身低微、学习差等等。这种同学在学校中为数不少，这就加大了学生管理的难度和学校教育的管理力度。怎么样才能让学生改正这种心理呢？首先，要教育学生采用积极的态度来面对，让他们正确的认识自己，提高自我评价，自卑心理的形成主要来源于社交中不能正确认识自己和对待自己。其次，要引导学生采用“阿Q”精神胜利法，人无完人、金无足赤，学会积极与人交往，增强自信，任何一个交际高手都不是天生的。

孤独心理 ： 孤独是一种感到与世隔绝、无人与之进行情感或思想交流、孤单寂寞的心理状态。孤独者往往表现出萎靡不振，并产生不合群的悲哀，从而影响正常的学习、交际和生活。这类学生主要由以下几种原因引起：性格、过于自负和自尊、挫折。有句话说的好：水至清则无鱼，人至察则无友。自尊、自负、自傲都会引起孤独的产生；还有一种人比较容易孤独，那就是“喜欢做语言上的巨人、行动上矮子的人！” 怎么样才能够改变这种心理呢？首先要把自己融与集体中，马克思说过：只有在集体中，个人才能获得全面发展的机会！一个拒绝把自己融入集体的人，孤独肯定格外垂青他！其次要克服自负、自尊和自傲的心态，积极参加交往。当一个人真正的感到与他人心理相融、为他人所理解和接受时，就容易摆脱这种孤独误区了！

嫉妒心理： 嫉妒是在人际交往中，因与他人比较发现自己在才能、学习、名誉等方面不如对方而产生的一种不悦、自惭、怨恨甚至带有破坏性的行为。特点是：对他人的长处、成绩心怀不满，抱以嫉妒；看到别人冒尖、出头不甘心，总希望别人落后于自己，嫉妒还有一个特点：就是没有竞争的勇气，往往采取挖苦、讥讽、打击甚至采取不合法的行动给他人造成危害。这种情况严重阻碍了大学生的心理健康和交际能力，给大学生成人和成才带来了莫大的困难，因为嫉妒会吞噬人的理智和灵魂，影响正常思维，造成人格扭曲！有嫉妒心的人应多从提高自身修养方面上下工夫，多转移注意力，积极升华自己的劣势为优势，采取正当、合法和理智的手段来消除这一心理。

报复心理： 所谓报复，是在人际交往中，以攻击方法发泄那些曾给自己带来挫折的人的一种不满的、怨恨的方式。它极富有攻击性和情绪性。报复心理和报复行为常发生在心胸狭窄、个性品质不良者遭到挫折的时候。据社会心理学家研究表明：报复心理的产生不仅同个性特点有关，而且与挫折的归因和环境有关，报复常常以隐蔽的形式进行。想改变这种心理，需要提高报复者自身的自制力，要反思报复结果的危害性，学会宽容。俗话说：“宰相肚里能撑船”嘛！

异性交往困惑： 异性交往本来是很正常的社交活动。 同时也是一个一直令大学生棘手的社交障碍。有一些学生在不良心理因素的作用下，与异性交往时总感到要比与同性交往困难的多，以至于不敢、不愿、甚至不能和异性交往。这些大学生主要因为不能正确区别和处理友谊与爱情的关系，部分大学生划不清友情与爱情的界限，从而把友情幻成爱情。大学生的年龄本来就是一个情愫迸发的年龄，对异性的渴望本是正常的事。但由于一些大学生受传统观念的影响，特别是封建社会“男女授受不亲”的文化传统，认为男女之间除了爱情就没有其它什么了，使得他们还没有树立起正确“异性朋友观”。这必然会对大学生异性间交往带来一定的消极影响。再一个是舆论的影响，有的学校、老师、家长对男女同学之间交往横加干涉，这势必加重了异性之间交往的困难。要摆脱异性交往的困惑，首先要摆脱传统观念的束缚，要开展丰富多彩的集体活动，因为集体活动有利于男女同学建立自然、和谐和纯真的人际关系，其次要讲究分寸，以免引起不必要的误会！

大千世界，红尘滚滚，于芸芸众生、茫茫人海中，彼此相互认识，相互了解，相互走近，实在是缘份。在人来人往，聚散分离的人生旅途中，在各自不同的生命轨迹上，在不同经历的心海中，能够彼此相遇、相聚、相逢，可以说是一种幸运。我们应该珍惜这份缘份，更应该学好人际交往心理学，为自己在未来美好的人生道路上增加动力，也为这个和谐的世界送上一份厚礼。

人际交往心理学教给我从来没有的知识，让我如醍醐灌顶般感受到增强自己的交往能力迫在眉睫。 处于青年期的大学生，思想活跃、感情丰富，人际交往的需要极为强烈，人人都渴望真诚友爱，大家都力图通过人际交往获得友谊，满足自己物质和精神上的需要。但面对新的环境、新的对象和紧张的学习生活，使得一部分学生由此而导致了心理矛盾的加剧。此时，积极的人际交往，良好的人际关系，可以使人精神愉快，情绪饱满，充满信心，保持乐观的人生态度。一般说来，具有良好人际关系的学生，大都能保持开朗的性格，热情乐观的品质，从而正确认识、对待各种现实问题，化解学习、生活中的各种矛盾，形成积极向上的优秀品质，迅速适应大学生活。相反，如果缺

乏积极的人际交往，不能正确地对待自己和别人，心胸狭隘，目光短浅，则容易形成精神上、心理上的巨大压力，难以化解心理矛盾。大学生情感丰富，在紧张的学习之余，需要进行彼此之间的情感交流，讨论理想、人生，诉说喜怒哀乐。人际交往正是实现这一愿望的最好方式。通过人际交往，可以满足大学生对友谊、归属、安全的需要，可以更深刻、更生动地体会到自己在集体中的价值，并产生对集体和他人的亲密感和依恋之情，从而获得充实的、愉快的精神生活，促进身心健康。

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